jak sie

A to dużo myślałem że więcej trzeba, ogólnie 25 lewą robie 25 prawą i zmieniam ćwiczenie np na uginanie sorki za mało fachowa nazewnictwo ale nie znam się na tym.Czyli jak podniosę 25 razy to nie jest tak żle ogólnie jestem szczupły 58 kg mam tylko i postanowiłem sobie trochę pomachać hantlami wiem że może trochę bez sensu trzeba ćiczyć całe ciało [...]

Jak dane ćwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie trzebas wiecej razy podnosić

[...] kanapek i smażenie jajecznicy? Zrób koktajl mleczno-owsiany z orzechami i owocami. Postaraj się by jego podstawę stanowiły nisko przetworzone produkty żywnościowe takie jak płatki owsiane, orzechy, świeże owoce i mleko. Reszta zależy od Twojej wyobraźni. Najważniejsze jest to żeby nie traktować śniadania jako wybitnego posiłku , nie ma [...]

Napier**l się jak worek :D trzeba korzystać z życia :D

Alkohol to indywidualna sprawa, niektorzy moga pic co tydzien, a efekty i tak beda dobre. Ale na weselu to juz nie zaluj xD Nasacz sie jak biszkopt, ale do tego pij litrami wode niegazowana ^^

Jak masz ochotę to pij bez żadnego ale- tylko raz się żyje najwyżej trochę Cię odwodni, ale to tylko na + wyjdzie bo będziesz miał mięsień lepszej jakości

Ja tam proponuje Megabola w proszku puszka ok 50 zeta Kreatyna jak kreatyna, ale na mnie działa. Wcześniej miałem Olimpu ale z różnym skutkiem;-( "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] i w badaniach hplc(widzialem atesty na własne oczy ma ponad 100%czystosc)--wbrew pozorom obliczanie tego parametru nie konczy sie na setce. Laboratoria te produkuja kreatyne dla takich firm jak twinllab,muscletech,kaizen... z tego co wiem bedzie ona w przystepnych cenach. Pyton ...pada snieg w Elblągu;) pozdro to ja wasz bigger biger

a ja Ci proponuje napoczątku jechac kilka kilkanascie cykli na monohydracie a pozniej jak przestanei dzialac juz na Ciebei to przestawic sie na cytrynian i pirogronian razem pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

za wczesnie na jakiekolwiek odżywki, mozesz jedynie co wspomóc sie białkiem i gainerem ale on jest na mase wiec jak chcesz. Aha nie ma rzeźby bez masy!

A teraz jak widać beczki nie da się napełnić nawet w połowie gdyż kilka klepek jest zbyt krótkich. Mimo że pozostałe są ok nie nalejesz do beczki więcej......... wody niż do poziomu najniższej klepki. Tak samo jest z białkiem. Jeżeli białko ma wysokie bv można (w uproszczeniu) powiedzieć że aminokwasów bedzie dostatecznie dużo aby sklecić całą [...]

A jak ma się Twoja dieta vide tego cyklu? Jeżeli chcesz zapobiec atrofii jąder HCG stosuj w dawce 500iu co ok.4dni przez cały cykl. Po takiej dawce decadurabolinu odblokowanie przysadki bedzie dosyć trudne, napewno szykuj te 36tabletek Clomifenu + Nolvadex. Clomid 300-10x100-10x50mg, Nolvadex 20mg/ed. Co do stosowania Nolvadexu podczas cyklu [...]

Jak nie dodajesz winka to nie wydluzaj...bo jakbys dodal to dobrze wtedy ciagnac tescia caly cykl a dac tren a poznije winko a wiec cykl by byl z 8 tyg. napewno...ja bym boldka juz nie dodawal ,masz cykl na krotkich estrach i bym sie tego trzymal ,bez wymyslania

jak dla mnie bardzo ladnie, tylko przyloz sie do brzucha SOG

ja nie mam treningow ze sportow to teraz zaczynam w kosza ale to tylko godzina w tyg. bo wybralam sobie to jako 4lekcje wfu ew. sksy i aerobic z taniec w szkole ten chrom to ja jakby juz 'mam' i chodzi tylko o to czy moge jesli jeszcze moj organizm sie nie rozwinal. ja sadze ze tak... ale nie wiem jak jest w praktyce.

sam pieprzysz ja zawsze robilem wszystko jak trzeba rozgrzewke masowanie cwiczylem w ochraniaczach rozciagalem sie przed, po w trakcie a i tak mi siadly bo oprovz tego mialem duzo treningow siatkowki no i mialem 13-14 lat a siadly dopiero po jakims czasie po paru takich programach i silowni

kubon a jezeli mozna ile masz lat i ja ci powiem ze zrobilem troche aa2 i tez na poczatku czulem sie dobrze a teraz kolana bola. Na dodatek dodam ci ze taki sport jak koszykowka i siatkowka to bez tych treningow na jumpa kolana siadaja

i wyrzezbi mi sie ten brzuch ?? i najlepiej o ktorej godzinie robic go?? jak najlepiej jest??

Dokładnie jak koledzy wyżej zamontuj sobie drążek w domu w przejście np z pokoju do kuchni i kiedy będziesz przechodził to sie raz podciągnij :)

Jak to sie ma do stalej suplementacji kreatyna przez 2 lata, o ktorej pisaliscie? podejrzewam ze skoro zwykle ladowanie (pelne) potrzebuje az ~7 tygodni do powrotu do poziomu wyjscia podobnie bedzie i na zakonczenie uzywania kreatyny zachodzi jednak pytanie PO CO ciagle cwiczac i probujac poprawic wyniki odpuszczac sobie dobodziejstwa kreatyny [...]